2w1
Dane treningu
- 64.30 km
- 03:00:58 h
- 21.3 km/h
- HR avg.: 145 ( 73%)
- Przewyższenie: 300 m
- Kalorie: 2310 kcal
- Aktywność: Zimówka
- Ćwiczenia: E2+S4, M1 40'
Wczoraj nie udało się zrealizować treningu. Ale że nie ma tego złego, coby na dobre nie wyszło, więc odrobiłem go dzisiaj. Przy okazji wyszła druga 3h jazda w tym tygodniu. Była też możliwość przejechać się kapkę dalej.
Zacząłem od tlenówki, po 1h jazdy wplecione 6 lekkich, 10sek. przyspieszeń, a po 2h danie główne, czyli 40 min. tempa. Po jego skończeniu poczułem w nogach trening. A dalej to już spacerek do domu.