Lekko (urozmaicone)
Dane treningu
- 20.00 km
- 01:06:11 h
- 18.1 km/h
- HR avg.: 120 ( 60%)
- Cad. avg.: 96
- Kalorie: 670 kcal
- Aktywność: Trenażer
- Ćwiczenia: E1, 8' E2+
Na rozgrzewkę poszły zaległe przysiady z początku tygodnia – całkiem dobrze dziś weszły. Następnie zgodnie z planem kręcenie regeneracyjny, aby mieć siły na weekend i przy okazji rozjeździć wcześniejsze ćwiczenie.
Aby nie było całkiem nudno, to w okolicach połowy postanowiłem sprawdzić jak długo dam radę wytrzymać z kadencją 120+ (czyli 120 lub więcej). Okazało się, że nie za długo, bo choć tętno mieściło się w zakresie tlenowym, to mięśnie zaczęły piec jak podczas znacznie intensywniejszych ćwiczeń, więc po 8min. powiedziałem pas.
A na deser jeszcze brzuszki poszły, tak że łącznie wszystkiego trochę ponad 1,5h wypadło. Wykresiki.