Bladozielone IC
Dane treningu
- 82.60 km
- 02:44:13 h
- 30.2 km/h
- HR avg.: 149 ( 75%)
- Cad. avg.: 80
- Przewyższenie: 771 m
- Kalorie: 1722 kcal
- Aktywność: Szosówka
- Ćwiczenia: A6
Następny szosowy wyjazd nie na moje możliwości… Główna grupa znów mi uciekła już na pierwszym podjeździe. Widzieliśmy ich nie daleko przed sobą, ale zniwelować taką różnicę to duże wyzwanie. Ambitnie jadący UMaciek i parę innych osób poskutkowały dogonieniem głównej grupy w Tenczynku. Ale tam chyba jakaś żyła wodna jest, bo dosłownie 30–60 sekund po dogonieniu odpadłem w zasadzie w tym samym miejscu co 2tyg. temu. Chwilkę jeszcze w jakiś spadkowych grupkach się pokręciłem, ale część pojechała na mega, część robiła jakieś swoje własne treningi i koniec końców zostałem sam. I tym razem już nikogo do samej mety sobie nie dopadłem. Ale za to postarałem się równym mocnym tempem dociągnąć cały zjazd i płaski odcinek. To w tym roku dla mnie nie raz był spory kłopot. Co prawda chyba wiatr był korzystny, ale dość się udało.
A co do tytułu, to dzisiaj na IC pojawiło się „aż” 3-ech zielonych
.
Dane z samej rundy IC:
dist: 52,9km, avg: 34,2km/h, przewyższenie 627,
hravg: 167, hrmax 189
,
cadavg: 84.