IC
Dane treningu
- 72.80 km
- 02:19:50 h
- 31.2 km/h
- HR avg.: 147 ( 74%)
- Cad. avg.: 86
- Przewyższenie: 465 m
- Kalorie: 1383 kcal
- Aktywność: Szosówka
- Ćwiczenia: A6
Przyszła pora na jakiś mocniejszy impuls, co było doskonałą okazją do pojawienia się po raz pierwszy w tym roku na IC.
Tradycyjnie już odpadłem pod koniec pierwszego podjazdu 200m do górskiej premii. Kawałek jechałem sam, po czym na zajazdach zaczęli dołączać kolejni „spadochroniarze”, w tym po przejeździe nad autostradą również Karolina! Na odcinku przez las – mocno zlanym po niedawnej ulewie – doszliśmy jeszcze MiśQa i Jelitka i większą grupą kontynuowaliśmy aż do Blachoprofilu.
Na podjeździe poszły próby ataków co naciągnęło nasz niewielki peleton, ale na zjazdach za Grójcem i podjeździe pod ostatnią górską premię na powrót było „rojno i gwarno”.
Na kresce byłem tak zakwaszony, że już nie było z czego bardziej przyspieszyć, ale i tak byłem dość zadowolony z jazdy. A po zgraniu danych z Garmina w domu nawet bardzo, bo okazało się, że padł dziś Personal Best na trasie.
Dane z rundy (wg Strava):
42,7km, 1:12:59 (co daje 35,1km/h)
hravg: 164, hrmax: 184