Tempówka ze zgonem
Dane treningu
- 40.00 km
- 01:26:00 h
- 27.9 km/h
- HR avg.: 145 ( 73%)
- Cad. avg.: 83
- Przewyższenie: 205 m
- Kalorie: 772 kcal
- Aktywność: Szosówka
- Ćwiczenia: M4 33'
Przedpołudnie spędziłem nie-rowerowo, a następnie tak się zaniosło, że strach był wychodzić. Przeczekałem więc burzę, poczekałem aż przeschnie i na rower zebrałem się dopiero pod wieczór. Nie było już za wiele czasu, więc postawiłem na krótszy, ale mocniejszy trening – tempówkę. Planowałem pokręcić 40min, ale po 33min zmięło mnie totalnie i nie byłem w stanie kontynuować. Jeszcze przez kilka minut po zakończeniu tempówki mocno piekły mnie mięśnie i nie mogłem się zdecydować, czy lżej kręci się na siedząco czy na stojąco 
.
Z samej tempówki:
18km, 0:33:15, 134m, 32,7km/h, hravg: 170