Test wydolności
Dane treningu
- km
- 00:33:00 h
- HR avg.: 147 ( 74%)
- Cad. avg.: 93
- Kalorie: 385 kcal
- Aktywność: Trenażer
- Ćwiczenia: T
Po baaardzo długiej przerwie ponownie zdecydowałem się na test wydolności. Chciałem odświeżyć swoją wiedzę odnośnie progów treningowych, by lepiej wykorzystywać dostępny czas.
Co ciekawe, mimo 6-cio letniej przerwy pomiędzy badaniami, progi na tętnie nie przesunęły się jakoś bardzo – co w sumie jest dosyć dobrą informacją, bo oznacza, że w treningach nie rozmijałem się specjalnie ze strefami. Sporą poprawę widać za to w generowanych mocach i tolerowanym zakwaszeniu i to mimo wykonania badań na wcześniejszym etapie przygotowań niż wtedy (po rozbudowie – w kwietniu).
Całkiem ładny wyszedł też HRmax z badań: 192.