Krótko, ale konkretnie
Dane treningu
- 23.20 km
- 00:58:03 h
- 24.0 km/h
- HR avg.: 140 ( 70%)
- Cad. avg.: 81
- Przewyższenie: 205 m
- Kalorie: 547 kcal
- Aktywność: Szosówka
- Ćwiczenia: A1A 10x30"
Na trening zebrałem się późno (ale za to koło zawiezione już do wycentrowania w Cyclo-Centrum).
Większość treningu to rozgrzewka i rozjazd, w środku tylko 13min (a miało być 10, tylko za wolno zawracałem 
) intensywnego treningu. Ale dał w kość całkiem solidnie, choć niby tylko 10x30" pod górkę. Jeszcze po powrocie do domu miałem nieco ściśnięty żołądek 
.